Quiche de Frango
Vamos descrever pormenorizadamente uma receita saudável, low carb e proteica de como podem confeccionar uma quiche de frango, no qual podem incluir na vossa dieta.
Ingredientes:
➡️ Claras de ovo 200 g
➡️ 4 ovos inteiros
➡️ Peito de Frango 200 g
➡️ 1 saco de legumes (juliana)
Confeção:
Base
1- Cozer o frango com os legumes até o frango ficar cozido e os legumes macios.
2- De seguida , retirar uns legumes para por no recheio, e reservar.
3- Triturar tudo até ficar uma massa homogénea. Cobrir a forma cm esse preparado.
Recheio
1- Bater as claras com os ovos ( juntar salsa e pimenta).
2- Juntar os legumes e cogumelos.
3- Despejar o preparado por cima da base e colocar no forno pré aquecido a 200 graus . Retirar quando estiver a gosto.
Inspirem-se 🙂 Receita partilhada por uma das nossas atletas.
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