Transformação corporal em Casa
Hoje mostramos a transformação corporal, treinando totalmente em casa, da nossa atleta. Para obtermos resultados, os treinos não têm de ser realizados somente num ginásio, qualquer pessoa pode obter excelentes resultados treinando em casa! Com uma dieta apropriada ao objectivo, bem como, um plano de treino de musculação adaptado ao material que dispõe, os resultados surgem naturalmente, não há impossíveis, nem desculpas!
Acima de tudo, a Ana melhorou a sua autoestima e físico, perdeu imensa massa gorda e ganhou um corpo harmonioso e mais tonificado. Passou por duas etapas, numa primeira fase de perda de massa gorda, Perdeu 4,6 quilogramas e perdeu 12 cm de cintura! Nesta fase em que se encontra de ganho de massa muscular, já ganhou um total de 3 cm de glúteos sem afetar praticamente a cintura, com aumento de massa muscular e volume de glúteos. A nível estético a cintura, glúteos e coxas melhoraram, pois houve perda de massa gorda e perda de retenção hídrica. Nesta fase o foco está em ganhar volume muscular com qualidade.
Quando se tem todas as semanas dicas e feedback novos, não há como desmotivar. Obrigada pelo teu acompanhamento de excelência.
Palavras da nossa atleta – Testemunhos.
A nossa atleta, de 34 anos de idade, inicialmente tinha o objectivo de perder massa gorda e tonificar o seu corpo.
Mesmo treinando em casa, com algum equipamento, conseguiu atingir os seus objectivos.
A missão foi cumprida a todos os níveis! Hoje é uma atleta completa e motivada, no entanto o processo é para continuar.
Estamos muito satisfeitos com esta transformação. Parabéns!
Ganho de massa muscular
É de referir, que numa primeira fase do decorrer do processo houve perda de retenção hídrica, perda de massa gorda em prol de um corpo mais tonificado e seco, tudo isso estipulado e voltado para realizar em casa. Nesta fase encontramo-nos em bulk ( ganho de massa muscular) com qualidade, no qual o objectivo da atleta é ganhar volume de glúteos e membros inferiores.
De referir também, que o nosso serviço de Online personal trainer é totalmente online ( estamos à distancia de um click).
O processo é para continuar. Do que estás à espera para mudar o teu corpo ?
No entanto, recordamos que o exercício físico é sobretudo saúde e não somente para fins estéticos ⛨ lembre-se !
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