Atum – Prato Proteico
Ingredientes:
➡️150gr de Atum
➡️80g ervilhas
➡️15g de amêndoas torradas
➡️rabanete
➡️agrião
No entanto como sugestão: adicionar morangos cortado
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Inspirem-se 🙂 Receita by: @rui_filipe_campos
Contudo, é importante contarmos calorias para sabermos se estamos em défice calórico ou a exceder as calorias de manutenção. Se precisares de ajuda na atribuição das tuas macros de acordo com o teu objectivo não hesites em pedir ajuda 📩
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