Benefícios da musculação para as mulheres

Sim🖒 as mulheres também devem fazer musculação. E não ❌❗, não vão ficar masculinas.

😣Mesmo com tanto acesso à informação hoje em dia, ainda há pessoas que pensam que se praticarem musculação vão ficar musculadas do dia para noite. Mas, conseguir definição muscular e hipertrofia, é ainda mais difícil que emagrecer.

👉A primeira coisa que as pessoas comentam quando uma mulher começa a fazer musculação é “cuidado pra não ficar musculosa / masculina”. Por sua vez, muitas mulheres deixam de fazer musculação com esse receio. ❌❌Isso é um mito.

ℹsegue uma lista de alguns dos benefícios associados a este tipo de treino:

Perda de gordura corporal – com o aumento da massa muscular, o seu metabolismo também acelera, consegue queimar mais calorias durante todo o dia. O que é, sem dúvida, uma grande ajuda para quem também deseja perder peso.
Maior tonificação e definição – sem aumentar muito o tamanho dos seus músculos. As mulheres têm menos quantidade das hormonas responsáveis pela hipertrofia muscular do que os homens.
Melhor desempenho atlético – melhora o desempenho global qualquer que seja o desporto que pratique, alem de reduzir o risco de lesões.
Fica fisicamente mais forte, ou seja, menos dependente de ajuda nas tarefas diárias que requeiram o uso da força.
Pode iniciar quando quiser – estes benefícios podem ser obtidos a partir de qualquer idade e ainda reduz o risco de vir a sofrer de algumas doenças como a diabetes, osteoporose, doenças cardíacas, artrites, depressão, etc.

A actividade física é saúde ⛨ Tudo isto em conjunto com uma equipa que vos possa ajudar trará resultados e saúde.

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