Café da manhã saudável
Vamos descrever pormenorizadamente uma receita saudável de uma sugestão de pequeno-almoço saudável.
Ingredientes:
➡30 gramas de aveia integral
➡1 scoop de proteína
➡150 gramas de morangos frescos
➡15 gramas de manteiga de amendoim
➡Coco ralado
É importante contarmos calorias para sabermos se estamos em défice calórico ou a exceder as calorias de manutenção. Se precisares de ajuda na atribuição das tuas macros de acordo com o teu objectivo não hesites em pedir ajuda 📩
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